人体在饮酒之后，毛孔迅速扩张，向外散发热量，突然遇到冷水，毛孔会立即收缩，使身体的热量快速消耗，增加心脏和心脑血管负担，极易出现抽筋等现象。所以，酒后，不要盲目下水野浴。同时，酒后人的大脑反应迟缓，缺乏危机判断及冷静应对的能力，一旦遇到意外情况，发生危险的几率将大幅升高。

喝醉后，大脑难以正常指挥人体肌肉的运动，无法做出正确的游泳动作，这时下水容易使人沉入水底或呛水。从生活常识上分析，喝酒的人一般都很少吃饭，而游泳易消耗能量，很快使人处于空腹游泳的状态，而空腹游泳最易使人疲劳，也容易产生事故。

●落水后尽量抓住身边漂浮物，哪怕是一个矿泉水瓶，也能帮助你。我们最常用的溺水自救方式是水母式溺水自救，就是运用人和水比重关系争取在溺水时被救时间。当然，最有效的溺水自救是远离危险水域，不给自己溺水的机会，这才是我们首要应该明白的溺水自救方式。”

●要清楚自己的身体健康状况，四肢易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

●不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

●对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。游泳时，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

●当发现有人落水时，救助者不能贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险，此时应当向就近的人员呼救，或者迅速拨打消防热线；在情况十分危急，而救助者具备一定的游泳技巧下，可下水抢救，但救助者下水前应尽量脱去衣裤和鞋子，接近落水者要尽量避免被其抓住；将溺水者搭救上岸后，应立刻撬开其牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使溺水者呼吸道畅通；抢救者应屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使其呼吸道及胃内的水倒出；如溺水者呼吸和心跳均已停止，应将其头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时紧急送医抢救。